লিচু ফুলের মধু মিশ্রিত শুকনো ফল
শুকনো ফলগুলি ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির সমৃদ্ধ উৎস। তেমনি খাঁটি মধুও একই সুবিধা দেয়।
এই পুষ্টিকর রেসিপি যা যা অনন্য করে তোলে, তা হল সমস্ত শুকনো ফলের যত্ন সহকারে নির্বাচন করা এবং এগুলি প্রাকৃতিক মধুর সাথে নির্দিষ্ট পরিমাণে ব্যবহার করা। শুকনো ফলের সাথে মিশ্রিত প্রাকৃতিক মধু এই রেসিপিটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু নাস্তা করে তোলে। এটি একটি পুষ্টিকর খাদ্য যা ভিটামিন, প্রোটিন, খনিজ এবং সমৃদ্ধ খাদ্য ফাইবার অন্তর্ভুক্ত।
সুতরাং, এই পুষ্টিকর মিশ্রণটি শিশু, বয়স্ক এবং এমনকি বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নাস্তা। মিশ্রণটি আপনি ঘরেও তৈরি করতে পারেন। এছাড়াও, স্বাস্থ্য সচেতনতা সম্পন্ন লোকেরা প্রতিদিনের ডায়েটের অংশ হিসাবে শুকনো ফল খাওয়া পছন্দ করেন।
তাছাড়াও আনেক বাচ্চারা অতিরিক্ত অস্বাস্থ্যকর ও জাং ফুড পছন্দ করে, এই শুকনো ফলের মধুর মিশ্রণ হল আপনার বাচ্চাদের অস্বাস্থ্যকর এবং অনিরাপদ স্ন্যাক্সের সেরা প্রতিস্থাপন বা বিকল্প।
শুষ্ক ফল:
শুকনো ফলগুলিতে উচ্চ ফাইবার থাকে যা অন্ত্রের চলাচল সহজ করতে সহায়তা করে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রাও পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। শুকনো ফলগুলি থেকে আমরা যে মাইক্রোনিউট্রেন্টস উপকার পাই তা আমাদের দেহের জন্য প্রয়োজনীয়। তারা শক্তির জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি ভাল উত্স সরবরাহ করে, আমাদের শরীরের অনাক্রম্যতা এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়।
শুকনো ফলের মধ্যে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়। রক্ত প্রবাহের উন্নতি, পাচনতন্ত্র এবং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। মধুতে ভেজানো শুকনো ফল সত্যিই স্বাস্থ্যকর।
মধু মিশ্রিত শুকনো ফলের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা
- খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে
- ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
- আপনার স্কিন পরিষ্কার করে
- অনাক্রম্যতা বাড়ায়
- ওজন পরিচালনায় সহায়তা করে
- স্মৃতিশক্তি বর্ধন করে
মিশ্রণের পরিমাপ
1000 গ্রাম বা 1 কেজি মিশ্রণটির অনুপাত,
লিচু ফুলের মধু 600 গ্রাম এবং ১৮ প্রকারের শুকনো ফলের মিশ্রণ 400 গ্রাম
Reviews
There are no reviews yet.