প্রাচীন কাল থেকে, লোকেরা এর দুর্দান্ত স্বাস্থ্য সুবিধা এর কারণে মধু ব্যবহার করে আসছে । আয়ুর্বেদ এবং অন্যান্য পুরানো স্বাস্থ্যসেবা সংগঠনের বিশেষজ্ঞরা মানুষের মধ্যে অনাক্রম্যতা বাড়াতে মধু ব্যবহারের জন্য উৎসাহিত করেছেন। Why is a strong immune system important? শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা কেন গুরুত্বপূর্ণ? আপনার দেহের স্বাস্থ্যকরতা নিশ্চিত করে রোগ এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা পেতে পারে তা নিশ্চিত করা আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির প্রাথমিক কাজ। যেহেতু আমরা প্রতিদিন প্রায়শই জীবাণুর সংস্পর্শে আসি ততই একটি শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা থাকা জরুরি, যাতে আমরা অসুস্থ হওয়ার ভয় ছাড়াই আমাদের প্রতিদিনের জীবনযাপন করতে পারি। আপনার জীবনে স্ট্রেসের কারণগুলি হ্রাস করা এবং প্রতিদিন অনুশীলন করার মতো কয়েকটি পদক্ষেপ নেওয়া ছাড়াও আপনি আপনার ডায়েটের উন্নতি করে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন। অনেকগুলি অনাক্রম্যতা বর্ধনকারী ফল ও শাকসবজি রয়েছে যা আপনার আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, আমরা অনাক্রম্যতা বৃদ্ধিতে কেন মধু ব্যবহার করা উচিত তা জানতে নিম্নে চোখ রাখুন। Why Should You Use Honey For Boosting Immunity? ইমিউনিটি বাড়াতে আপনার মধু কেন ব্যবহার করবেন?
গবেষণা ইঙ্গিত দিয়েছে যে মধু আপনার অনাক্রম্যতা বাড়াতে খুব ভাল। এর কারণ হ'ল মধু সাধারণত দেহ দ্বারা বেশ ধীরে ধীরে শুষে নেয় এবং এই ধীরে ধীরে শোষণের ফলে শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি হয়, যা এসসিএফএ হিসাবে পরিচিত। এই গাঁজন এজেন্টগুলি আপনাকে রোগ থেকে মুক্ত রাখার জন্য দেহে সামগ্রিক অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য পরিচিত। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য বিশেষজ্ঞরা মধুর পরামর্শ দেওয়ার আরেকটি কারণ হ'ল এটিতে একটি বিশেষ ধরণের চিনি রয়েছে যার মধ্যে উপস্থিত রয়েছে নাইজেরোলিগোস্যাকচারাইডস। এই চিনিটি আপনার সামগ্রিক প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে ইতিবাচক প্রভাব রাখার জন্যও পরিচিত। কাঁচা এবং জৈব মধুতে ফাইটোনিট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ভরা থাকে। স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এগুলি উভয়ই আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে, এখানে লক্ষণীয় মূল বিষয়টি হ'ল এগুলি কাঁচা, জৈব মধুতে বেশি পরিমাণে উপস্থিত রয়েছে (প্রক্রিয়াকরণ মধু সাধারণত তার অনেক আশ্চর্যজনক পুষ্টির সোনালী অমৃতকে সরিয়ে দেয়)। আয়ুর্বেদিক শিক্ষার উপর ভিত্তি করে, অনাক্রম্যতা বাড়াতে লোকেরা মধু ব্যবহার করার আরও একটি ব্যবহারিক কারণ রয়েছে। তার পুরু জমিন এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে, মধু প্রায়শই সংক্রমণ রোধ করতে ক্ষতগুলির উপরে ঘা ঘন ব্যবহার করা হত। এটি নিশ্চিত করে যে শরীরে শ্বেত রক্তকণিকা অল্প সংক্রমণের উপরে অকারণে হ্রাস পাবে না, এটি যখন প্রয়োজন হয় তখন প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে সর্বোত্তম রাখে। অবশ্যই, আপনি আপনার সারা শরীর জুড়ে মধু নষ্ট করতে চাইবেন না! তবে, আপনি যদি অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য কীভাবে মধু ব্যবহার করতে পারেন তা ভাবছেন, তবে নীচের তালিকাভুক্ত এই রেসিপিগুলি আপনার একবার দেখে নিতে পারেন, কারণ তারা অবশ্যই কৌশলটি সম্পাদন করবে! How to use honey for boosting immunity? রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মধু কীভাবে ব্যবহার করবেন? এই সুপার সিম্পল রেসিপিগুলি আপনাকে আপনার বাড়ির আরাম থেকে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কীভাবে মধু ব্যবহার করবেন তা দেখায়। নোট করুন যে এই রেসিপিগুলি বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একইভাবে উপযুক্ত। 1. হলুদ (হালদি), এবং মধু চা!মধু এবং হলুদ (হালদি) এর সংমিশ্রণটি কে জানত যে আসল কাল থেকেই ফেস মাস্ক হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছিল এটি একটি স্বাস্থ্য পানীয়ও বানাতে পারে det এই ডিটক্স চাটি তৈরি করা অবিশ্বাস্যরকম সহজ - এটি যা লাগে তা প্রাক প্রস্তুতির পাঁচ মিনিট, এবং পাঁচ মিনিট রান্নার! মধুতে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য, ত্বক-উত্সাহিত করার বৈশিষ্ট্য এবং আরও অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে, তবে হলুদ (হালদি) মিশ্রণটিতে নিজস্ব উপকার যোগ করে এটি একটি শক্তিশালী পানীয়। মধুর মতো হলুদের (হালদি) অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা এই চায়ের রোজ পান করা বাতজনিত কারণে জয়েন্টগুলোতে আক্রান্তদের জন্য ত্বকের লালচেভাব, চুলকানি ইত্যাদির মতো শারীরিক লক্ষণগুলিতে ভুগছেন তাদের পক্ষে ভাল বিকল্প হতে পারে এবং এমনকী হলুদ (হালদি) এছাড়াও লিভারকে ডিটক্সাইফাই করে, যা এই পানীয়টিকে আপনার নতুন স্বাস্থ্যকর অধ্যায়টি শুরু করার জন্য ভাল করে তোলে। এটি তৈরি করতে, আপনি এটি করতে পারেন: এক বাটি জলে মধু, আদা, হলুদ এবং কালো মরিচ যোগ করুন। এটিকে একটি ফোঁড়াতে নিয়ে আসুন এবং তারপরে এটি সিদ্ধ করে দিন। মিশ্রণটি ঘন হতে দিন। When should you have it: আপনার এটি কখন হওয়া উচিত: আপনার সকালে এই মশলাদার চা পান করার অভ্যাস করা উচিত। তবে, আপনি যদি আপনার নিয়মিত এই চাটি বিকল্প হিসাবে নিতে চান না, আপনি দীর্ঘ কর্মদিবসের পরে সন্ধ্যায় এটি সর্বদা রাখতে পারেন। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মধু ব্যবহারের অন্যতম সহজ উপায়। 2. Honey and Almond Milk! 2. মধু এবং বাদাম দুধ!
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মধুর ব্যবহারের সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল এই মধু এবং বাদামের দুধের রেসিপিটি। এটি কারণ মধুর মতো বাদামে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। এগুলি অন্যান্য দুর্দান্ত সুবিধার জন্য যেমন ভিটামিন ই সরবরাহ করা, কোলেস্টেরল হ্রাস করা, আপনার দৃষ্টিশক্তি উন্নত করা এবং আরও অনেক কিছু জন্যও পরিচিত। অতিরিক্তভাবে, দুধ ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উত্স, এটি বাচ্চাদের এবং 30 বছরের বেশি বয়স্কদের ডায়েটগুলিতে অবশ্যই হওয়া উচিত যাঁরা হাড়ের ঘনত্ব হারাতে অধিক সংবেদনশীল।
এটি তৈরি করতে, আপনি এটি করতে পারেন: বাদাম সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপরে একটি পেস্টে পিষে নিন। ফুটন্ত দুধে বাদামের পেস্ট, এক চা চামচ মধু এবং এলাচ (আপনার স্বাদ অনুযায়ী) যোগ করুন। গরম গরম পরিবেশন করুন! আপনার এটি কখন হওয়া উচিত: যদি আপনি ভাবছেন যে কখন আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মধু খাওয়া উচিত, তবে নোট করুন যে এই রেসিপিটি বহুমুখী এবং আপনার ইচ্ছানুসারে সকালে বা সন্ধ্যায় উপভোগ করতে পারেন। 3. Honey and fruit smoothie! ৩. মধু ও ফলের স্মুদি!যদি আপনি একটি হৃদয়যুক্ত নাশতার ধারণা খুঁজছেন (তবে সকালে সকালে এক টন খাবার খেতে পছন্দ করেন না), তবে কেন এই মধু এবং ফলের স্মুদি চেষ্টা করবেন না? বেশিরভাগ সাইট্রাস ফলগুলিতে (এই রেসিপিটিতে যেগুলি ব্যবহৃত হয়) তে ভিটামিন সি পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিও উচ্চ মাত্রায় থাকে, যা ইমিউন সিস্টেমের জন্য ভাল। এটি তৈরি করতে, আপনি এটি করতে পারেন: দুটি হিমায়িত কলা, 1 কাপ কমলার রস, 1 কাপ দই, 1 কাপ দুধ, তাজা স্ট্রবেরি এবং একটি ব্লেন্ডারে ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট যুক্ত করুন এক কাপ মধু যোগ করুন স্মুডিতে বরফের টেক্সচার পছন্দ হলে পিষ্ট বরফ যুক্ত করুন। পছন্দসই ধারাবাহিকতা না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ করুন। আপনার এটি কখন হওয়া উচিত: যেহেতু এই রেসিপিটিতে কলা রয়েছে, তাই আপনার উচিত সকালে তাড়াতাড়ি শক্তির ফাটার জন্য প্রাতঃরাশে এটি থাকা উচিত! 4. Rose green tea with honey! ৪. গোলাপ সবুজ চা দিয়ে মধু!
আপনি কি গ্রিন টির ফ্যান? কি অনুমান? এটি মধুর সাথে সুন্দরভাবে জুড়ে! বাড়িতে গোলাপের গ্রিন টি তৈরির চেষ্টা করুন এবং চিনি যুক্ত করার পরিবর্তে, পানীয়টি মধুর করার জন্য কিছু সুস্বাদু আইওয়া মধু পান, যা স্বাস্থ্যের পক্ষে অনেক উপকারী। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মধু ব্যবহারের ক্ষেত্রে, খেয়াল করুন যে মধু এবং গ্রিন টি উভয়ই এটির জন্যই পরিচিত! গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সহ লোড হয় এবং আপনি ডিটক্স করতে চাইলে এটি চালু করার জন্য একটি ভাল পানীয়। উপরে বর্ণিত হলুদের চাটির মতো, আপনি যদি কেবল নিজের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যাত্রা শুরু করে থাকেন তবে এটি ঘুরিয়ে ফেলার জন্য এটি একটি ভাল পানীয়! অবশেষে গোলাপ গ্রিন টিতে ব্যবহৃত গোলাপের নির্যাসগুলিতেও প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে কারণ এগুলি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি ভরা হয়। গোলাপের নির্যাসগুলি মেজাজকে উন্নত করতে এবং বিরক্তিকর ত্বককে প্রশ্রয় দেয়। এটি তৈরি করতে, আপনি এটি করতে পারেন: ফুটন্ত জল গরম করুন গোলাপ সবুজ চা এর sachet যোগ করুন এক চা চামচ মধু যোগ করুন (চায়ের সাথে ফুটে উঠবেন না) উষ্ণ উপভোগ করুন! দ্রষ্টব্য: মধু গরম করার ফলে তার সমস্ত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস মুছে ফেলা হবে, দয়া করে চা খাওয়ার ঠিক আগে চাটিকে মিষ্টি করার জন্য মধু যোগ করুন। আপনার এটি কখন হওয়া উচিত: অন্যান্য টি-এর মতো, আপনার ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরে, এই সকালে খুব ভাল উপভোগ করা হয়! এই চাটি আপনি দিনের প্রথম খাবারগুলির মধ্যে অন্যতম হতে দিন! রাতের খাবারের পরে রাতের সময় এটি গ্রহণ হজমে সহায়তা করার জন্য এবং এটির কারণে চাপ-উপশমকারী বৈশিষ্ট্যগুলি একটি দুর্দান্ত ধারণা। কালেক্টেড -eiwahoney সাইট থেকে