যখন কোন ব্যক্তি ওজন হ্রাস করার জন্য চেষ্টায় থাকে, তখন সে ডায়েট থেকে শুরু করে ওয়ার্কআউট পর্যন্ত সমস্ত কিছু চেষ্টা করে। জিমে ঘন্টা ব্যয় করা, ক্যালোরিগুলি কেটে ফেলা এবং আরও অনেক কিছু, তবে এমন একটি জিনিস রয়েছে যা অনেকেই চেষ্টা করে না এবং তা হ'ল মধু এবং দারচিনি পানি। আশ্চর্যজনকভাবে, এই সাধারণ মিশ্রণটির ওজন হ্রাস করার আশ্চর্যজনক সুবিধা রয়েছে। এটি আপনাকে সহজ উপায় ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে; এবং সর্বোত্তম অংশটি হ'ল এটি আপনাকে প্রথমে পেটের মেদ গলতে সহায়তা করে। পেটের চর্বি, যা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের কয়েকটি ধরণের ঝুঁকির সাথে যুক্ত, এটি থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ নয়।
আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত সমীক্ষা অনুসারে মধু ক্ষুধা নিবারণ করে। বিছানার সময় ঠিক আগে মধু খাওয়া ঘুমের প্রথম দিকে আপনি আরও ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করতে পারেন। এই উপাদানটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির সাথেও সমৃদ্ধ হয়। মধুতে প্রয়োজনীয় হরমোনগুলি ক্ষুধা এবং ওজন হ্রাসকে দমন করে। অন্যদিকে, দারুচিনি আপনাকে ভিসারাল ফ্যাট হারাতে সহায়তা করে এবং ওজন হ্রাসকে সমর্থন করে। দারুচিনির অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিপ্যারাসিটিক বৈশিষ্ট্য এটিকে সর্বকালের অন্যতম স্বাস্থ্যকর মশালায় পরিণত করে। এটি নিম্ন রক্তচাপ, কোলেস্টেরলকে সহায়তা করে, পাশাপাশি ইনসুলিনের কার্যকারিতা এবং বিপাককেও বাড়ায়।
ওজন হ্রাসের জন্য আপনি কীভাবে মধু এবং দারচিনি পানির মিশ্রণটি প্রস্তুত করতে পারেন তা এখানে নিম্নরুপঃ ১.এক কাপ জল সিদ্ধ করে তাতে আধা চা চামচ দারচিনি যোগ করুন ২.এটি পাঁচ মিনিট ফুটতে দিন 3. এটি শিখা থেকে সরান এবং এটি ঠান্ডা হতে দিন ৪. পানীয়টি ঘরের তাপমাত্রায় শীতল হয়ে গেলে, এতে এক চা চামচ মধু যোগ করুন ৫. পানীয়টি সঠিকভাবে নাড়ুন এবং এটি পান করুন এই ওজন হ্রাসযুক্ত পানীয়ের সর্বাধিক উপকারের জন্য আপনার সঠিক সময়ে এটি পান করা উচিত। ১. ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই ওজন হ্রাস করার পানীয়টি এক কাপ রাতে-রাতের ক্ষুধার্ত যন্ত্রণাকে রোধ করতে পারে। ২. আপনার অস্বাস্থ্যকর জাঙ্ক খাবারগুলিকে প্রতিরোধ করার জন্য খাবারের মধ্যে এটি পান করুন। ৩. মধু এবং দারচিনি জল একটি প্রাক প্রাক ওয়ার্কআউট পানীয়, আপনার ওয়ার্কআউট সেশনের সময় আপনাকে শক্তিমান রাখতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনাকে আরও চর্বি পোড়াতে দেয়। ৪. খাবারের আগে এবং এর মধ্যে এই পানীয়টির এক কাপ আপনার খাওয়ার পরে স্ন্যাকিং থেকে বাঁচাতে পারে। পরামর্শ সহ এই সামগ্রীটি কেবল জেনেরিক তথ্য সরবরাহ করে। এটি কোনওভাবেই যোগ্য চিকিত্সার মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা বিশেষজ্ঞ বা আপনার নিজস্ব চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন। collected from NDTV